درمان شناختی-رفتاری بر مشکلات جاری تمرکز دارد و به مشکلات دوران کودکی نمی پردازد. برپایه مفاهمیم درمان شناختی-رفتاری افکار، هیجانات و رفتار به یک دیگر متصل می باشند و در درمان شناختی-رفتاری باز تعریف افکار قسمتی اساسی برای تغییر هیجانات و رفتار می باشند.
درمان شناختی-رفتاری فقط برای درمان اختلالات نیست. برای مدیریت موقعیت های پر استرس زندگی نیز مفید است. پس از جلسات درمان عملکرد و کیفیت زندکی ارتقاء می یابد و چرخه ی هیجانات و افکار منفی می شکند.

درمان شناختی و رفتاری برای موارد هیجانی مفید است و برای مثال ممکن است به شما کمک کند که:
مشکلات روانی را کاهش دهید .
از عود پس از بهبودی جلوگیری کنید .
در مواقعی که از دارو نمی توان استفاده کرد بسیار مفید است.
چطور با موقعیت های استرس زای زندگی کنار بیایید .
هیجانات را مدیریت و کنترل کنید .
بر مشکلات سوگ و از دست دادن عزیزان فائق آیید .
مشکلات مرتبط با آسیب های روانی ناشی از سوء استفاده و خشونت را درمان کنید .

پاسخ به مشکلات جسمی خود را بهبود بخشید.
مشکلات مزمن جسمی را مدیریت و بهبود بخشید.
راه های بهتری برای ارتباط تجربه کیند و سوء تفاهم های روابط را بر طرف کنید.

 اکت رنج های روانی را بر اساس کنش زبان بشری و شناخت و بر پایه ی انعطاف ناپذیری روانی توضیح می دهد. سعی می کند ما را به سمت رفتار ارزشمند حرکت دهد. در اکت می آموزیم  به احساسات ناخوشایند گشاده رو باشیم و به آنها پاسخ اغراقی ندهیم. همچنین می آموزیم از موقعیت هایی که احساسات ناخوشایند را تولید می کنند نگریزیم. احساس بهتر داشتن به صورت مارپیج ما را به واقعیت می رساند. در اینجا واقعیت با قابلیت کاربردی معنی می شود. اینکه چطور به آنچه اهمیت دارد می رسیم. اهمیت داشتن نیز با ارزش و معنی مشخص می گردد. این درمان در سال ۱۹۸۲ توسط استیون هیز معرفی شد. ریشه های آن در فلسفه ی رفتار شناسی رادیکال اسکینر است.

اکت درمانی یکسان برای طیف وسیعی از مشکلات است. اصل و اساس بسیاری از مشکلات را در چند کلمه خلاصه می کند.
همجوشی با افکار
بررسی تجربه
اجتناب از تجربه
ارائه ی دلیل برای رفتار

موارد فوق بایستی به سه آیتم زیر جایگزین شوند.

پذیرش واکنش ها و تمرکز بر زمان حال
انتخاب یک مسیر ارزشی
اقدام کردن