در طول جلسات لورتا نوروفیدبک چه کار کنم؟
قبل از هر جلسه سه چیز را بگویید
خواب و حال عمومی؛ تغییر دارو یا شرایط زندگی؛ و آنچه بعد از جلسهٔ قبل تجربه کرده‌اید. سردرد، خستگی، سرگیجه، بی‌قراری یا تغییر خواب را با زمان و مدت گزارش کنید. اگر حالتان واضحاً بدتر شده، پیش از ادامه با تیم تماس بگیرید.
مو و پوست را طبق دستور آماده کنید و زمان حضور را طوری تنظیم کنید که عجله و فشار کمتری داشته باشید. اگر نمی‌رسید، برای تغییر برنامه هماهنگ کنید. دارو یا درمان هم‌زمان را خودسرانه کنار نگذارید.
حین تمرین؛ لازم نیست به زور موفق شوم
دستور همان جلسه را دنبال کنید. حرکت، انقباض فک و پیشانی یا خستگی را اطلاع دهید؛ برای تنظیم کلاه و استراحت کمک بخواهید. امتیاز یا حرکت تصویر، نمرهٔ هوش، ارزشمندی یا همکاری شما نیست.
مثال کودک: تصویر بازی چند بار متوقف می‌شود و والد می‌گوید «بیشتر دقت کن، چرا نمی‌تونی؟». جملهٔ بهتر: «اگر خسته یا ناراحتی بگو؛ مسئول جلسه کمک می‌کند.» از سرزنش، مقایسه و وعدهٔ جایزه بر اساس نتیجهٔ دستگاه پرهیز کنید.
پیشرفت را در خانه و کار ببینیم
با درمانگر دو هدف مشخص انتخاب کنید و در چند روز معمول ثبت کنید. مثلاً زمان شروع کار، تعداد یادآوری برای تکلیف متناسب با سن یا توان شرکت در یک فعالیت روزمره. از همان معیارها در بازبینی استفاده کنید؛ از یک روز نتیجه‌گیری قطعی نکنید.
یادداشت نمونه: «سه‌شنبه؛ خواب هفت ساعت؛ دارو تغییر نکرد؛ پس از جلسه نیم ساعت خستگی؛ تکلیف با دو یادآوری شروع شد.» این مثال فرضی است و نتیجهٔ تضمین‌شدهٔ درمان نیست.
اگر نمودار تغییر کرده اما زندگی روزمره تفاوتی ندارد، همین را مطرح کنید. خواب، شرایط خانه، دارو و تمرین‌های دیگر نیز ممکن است بر نتیجه اثر بگذارند.
چه زمانی برنامه باید بازبینی شود؟
اگر خستگی یا ناراحتی آزاردهنده، تغییر خواب، بدترشدن حال یا پیشرفت ناکافی دارید، دربارهٔ تنظیم، توقف یا انتخاب گزینهٔ دیگر گفت‌وگو کنید. «جلسهٔ بیشتر» به‌تنهایی هدف درمان نیست. زمان بازبینی و معیار ادامه را از قبل بدانید.
تشنج، گیجی شدید، افت هوشیاری یا خطر فوری آسیب به خود یا دیگری نیاز به رسیدگی فوری دارد؛ منتظر نوبت عادی نمانید.
بین جلسات یک قدم کوچک
فقط تمرین‌هایی را که تیم درمان برای شما تعیین کرده انجام دهید. مثلاً برای هدف شروع کار، وسایل لازم را شب قبل آماده کنید و تجربه‌تان را یادداشت کنید. هدف این است که ارزیابی درمان به فعالیت واقعی شما وصل شود؛ لازم نیست تمام روز حال خود را اندازه بگیرید.
مسیر بعدی شما
همهٔ راهنماهای آمادگی و پیگیری
آشنایی با روش، کاربردها و محدودیت‌ها
منابع و راهنمای فارسی استفاده از آن‌ها
نکات کاربردی منابع در همین صفحه به زبان فارسی بازنویسی شده‌اند؛ برای انجام چک‌لیست نیازی به خواندن انگلیسی ندارید. لینک‌ها برای مطالعهٔ بیشترند. این متن ترجمهٔ کامل یا رسمی منابع نیست و مثال‌ها تألیفی‌اند.
ISNR ـ تجربهٔ جلسه و عوارض احتمالی نوروفیدبک
ISNR ـ اصول ارزیابی و پیگیری نوروفیدبک
این آموزش عمومی است؛ دستور اختصاصی تیم درمان برای شرایط شما را دریافت کنید.
